Dobre nawyki żywieniowe, utrwalone w dzieciństwie procentują przez całe życie! Dlatego warto je kształtować, by w przyszłości dzieci, gdy będą już samodzielnie decydowały o swoim jadłospisie, mądrze wybierały.

Powszechnie wiadomo, że zbilansowana, odpowiednia dieta pozytywnie wpływa na rozwój intelektualny i fizyczny dziecka. A wraz z aktywnością ruchową stanowi podstawy zdrowego stylu życia.

Kto daje przykład? Rodzice są zawsze najlepszym wzorem dla dziecka, ponieważ dzieci w pierwszym okresie życia najwięcej uczą się obserwując właśnie najbliższych. Co możemy więc zrobić, żeby dzieci wiedziały, co dla nich dobre? Szykujmy pełnowartościowe posiłki, bogate w składniki mineralne i witaminy po to, aby zaspakajać potrzeby małego organizmu. Warto zwracać uwagę na ilość soli i cukru w diecie malucha, a także przyzwyczajać go do porcji codziennej aktywności fizycznej w zależności od etapu rozwojowego. Dzieci często chętniej spożywają posiłki kolorowe, ładne, apetyczne czy zabawne. Uśmiechnięte buźki, kwiatki czy motylki – to dzieci lubią najbardziej!

ZESTAW ŚNIADANIOWY

Warto też wspólnie z dzieckiem spożywać posiłki w przyjaznej atmosferze, bez pośpiechu czy stresu. Ponieważ, aby zdrowo jeść, trzeba jedzenie lubić! Choć nie zawsze to jednak powinniśmy, jako dorośli starać się dać dziecku możliwie najwięcej czasu na naukę „swoich” smaków i potraw, podając mu to, co lubi i z czasem rozszerzając menu o nowe, nieznane dotąd dziecku dania.

Pamiętaj, że dzieci są podatne na naukę, więc w nietrudny i przyjemny sposób można wykształcić w nich prawidłowe nawyki, szczególnie poprzez zabawę.